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2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年11月21日 セツナ 栄養素

【七番目の栄養素】ファイトケミカルの基礎知識!種類や働きなどを紹介

ファイトケミカルは六大栄養素に次ぎ、健康を維持するために必要な栄養素として注目されています。ファイトケミカルは植物性食品に含まれている色素や香り、苦みや渋みなどの成分の総称で、非常に優れた抗酸化作用があります。そこでこの記事では、ファイトケミカルの種類や働きをまとめてみました。

2021年7月23日 / 最終更新日時 : 2021年11月21日 セツナ 栄養素

【六大栄養素】食物繊維の基礎知識!食物繊維の種類や働きなどを紹介

食物繊維はタンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルに次いで、健康を維持するために欠かせない六番目の栄養素となっています。そこでこの記事では、食物繊維の種類や働き、過剰摂取、もしくは不足するとどうなるのかなど、まとめてみました。

2021年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年11月21日 セツナ 栄養素

【五大栄養素】ビタミンの基礎知識!ビタミンの種類と働きなどを紹介

五大栄養素の1つであるビタミンには、栄養素の代謝を潤滑にし、体の調子を整える働きがあります。血液や粘膜、皮膚や骨などの健康維持にも役立っています。そこでこの記事では、ビタミンの種類や働きなどをご紹介します。

2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年11月21日 セツナ 栄養素

【五大栄養素】ミネラルの基礎知識!ミネラルの種類や特徴を紹介

ミネラルは健康を維持するために必要な五大栄養素の1つです。体内では生成できない栄養素なので、食事から補う必要があります。そこでこの記事では、ミネラルの種類や特徴、ミネラルが含まれる食材などをご紹介します。

2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 セツナ その他

【華流ドラマ】楚喬伝~いばらに咲く花~のあらすじ・キャスト・感想

「楚喬伝~いばらに咲く花~」を観終わったので、感想を書きたいと思います。全58話。長いと途中で飽きることが多いのですが、この作品は最後まで飽きることなく、観ることができました。ネタバレあり。感想は個人的見解です。

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【まとめ】健康を維持するために必要な七大栄養素を紹介!
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