2022年8月28日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 効果・効能 【効果・効能】マグロの魅力を解説！部位別の特徴も 三大栄養素のタンパク質と良質な脂肪酸が豊富に含まれるマグロは、魚類の中で一番栄養価が高いと言われており、様々な効果・効能があります。そこでこの記事では、マグロに含まれる栄養素や効果・効能など、マグロの魅力を解説していきたいと思います。
2022年8月15日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 症状・原因 【夏バテの症状や原因】対策する時のポイントも解説！ 猛暑日が連日続く中、夏バテでお悩みの方も多いのではないでしょうか。そこでこの記事では、夏バテの症状や原因、対策する時のポイント、夏バテに効果のある栄養素とおすすめ食材をご紹介します。
2022年8月10日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 効果・効能 【効果・効能】蕎麦の魅力を解説！美容やダイエット効果も 蕎麦は古くから健康的な食べ物・長寿になる食べ物として親しまれてきた食べ物です。様々な栄養素が含まれており、美容やダイエットにも効果があると言われています。そこでこの記事では、蕎麦の栄養素をはじめ、効果・効能など、蕎麦の魅力を解説したいと思います。
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 栄養素 【まとめ】健康を維持するために必要な七大栄養素を紹介！ 栄養素には様々な種類があります。その中でも健康を維持するために欠かせない七大栄養素があり、エネルギーになる、身体を作る、身体の調子を整えるという3つの役割を果たしています。そこでこの記事では、健康を維持するために必要な七大栄養素をご紹介します。
2022年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 栄養素 【七番目の栄養素】ファイトケミカルの基礎知識！種類や働きなどを紹介 ファイトケミカルは六大栄養素に次ぎ、健康を維持するために必要な栄養素として注目されています。ファイトケミカルは植物性食品に含まれている色素や香り、苦みや渋みなどの成分の総称で、非常に優れた抗酸化作用があります。そこでこの記事では、ファイトケミカルの種類や働きをまとめてみました。
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 栄養素 【六大栄養素】食物繊維の基礎知識！食物繊維の種類や働きなどを紹介 食物繊維はタンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルに次いで、健康を維持するために欠かせない六番目の栄養素となっています。そこでこの記事では、食物繊維の種類や働き、過剰摂取、もしくは不足するとどうなるのかなど、まとめてみました。
2022年7月22日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 栄養素 【五大栄養素】ビタミンの基礎知識！ビタミンの種類と働きなどを紹介 五大栄養素の1つであるビタミンには、栄養素の代謝を潤滑にし、体の調子を整える働きがあります。血液や粘膜、皮膚や骨などの健康維持にも役立っています。そこでこの記事では、ビタミンの種類や働きなどをご紹介します。
2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 栄養素 【五大栄養素】ミネラルの基礎知識！ミネラルの種類や特徴を紹介 ミネラルは健康を維持するために必要な五大栄養素の1つです。体内では生成できない栄養素なので、食事から補う必要があります。そこでこの記事では、ミネラルの種類や特徴、ミネラルが含まれる食材などをご紹介します。
2022年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 症状・原因 【疲労の種類や原因】疲労回復効果のある栄養素と食材を紹介！ 疲労と一口に言っても、精神的疲労、肉体的疲労、神経的疲労など、いくつかの種類があります。そのため、疲労の種類に合わせて効果のある食材を取り入れる必要があります。そこでこの記事では、疲労の種類を解説するとともに、疲労回復効果のある栄養素とおすすめ食材をご紹介します。
2022年6月23日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 セツナ 栄養素 【三大栄養素】脂質の基礎知識！脂肪酸の種類や働きなどを紹介 三大栄養素の1つである脂質は健康を維持するために欠かせない栄養素です。1g当たり9kcalと三大栄養素の中でも最も高いエネルギーを得ることができます。そこでこの記事では脂質の主な構成成分である脂肪酸の種類と働きをご紹介します。
